Consejos para hacerte propósitos de año nuevo que sí se cumplen

Estas líneas se me ocurrieron luego de leer una lista de los diez propósitos de Año Nuevo que más nos cuesta cumplir, entre los que están, dejar de fumar, bajar de peso, aprender algo nuevo, pasar más tiempo con la familia, etc.

Y creo conocer por qué.

Ninguno de ellos se enfoca en la materia prima, o sea, Tú, en el Ser. Se limitan a cambiar acciones pero no hábitos, olvidando que somos nuestros hábitos. Por lo tanto, carecen de fuerza motivadora y nos resulta doloroso.

Una frase muy sabia dice: “Repite un pensamiento, y tendrás un acto; repite un acto, y tendrás un hábito; repite un hábito, y tendrás un carácter; repite un carácter, y tendrás un destino: luego cuida tu pensamiento de hoy, porque será el destino de mañana».

Somos producto de nuestros pensamientos y somos nuestros hábitos.

Así que si quieres hacerte propósitos de año nuevo fuertes y poderosos, aquí te dejo unos consejos.

1. Haz una lista inicial propia de 9 propósitos. Cada propósito es un "Tener".

2. Divide los 9 propósitos en 3 grupos que corresponden a los tres dominios de tu Ser: 

- Mente: 3 propósitos (cambiar formas de pensar, creencias, abrirte a nuevas y diferentes ideas, aprender conocimientos nuevos, etc.)

- Emociones : 3 propósitos (ser amoroso, considerado, paciente, compasivo, resuelto, tierno, permitirme llorar, estar triste, disfrutar, etc.)

- Cuerpo: 3 propósitos (conseguir un cuerpo saludable, estar con mi familia, ser expresivo, etc.)

3. Cada propósito es un "Tener". Asegúrate que cada "Tener" esté precedido de un "Hacer" y un "Ser", de esta manera:

Ser ---> Hacer---> Tener

4. Sigue este proceso de reflexión (ejemplo):

Quiero TENER una buena relación con mis hijos, mi esposa o mis padres.

¿Qué tengo qué SER? 

Compasivo? Tierno? Comprensivo? Calmado? Aceptarlos como son? Humilde? Agradecido? Dulce? Saber escuchar? Empático?

¿Qué elijo PENSAR o CREER de ellos y de mi mismo para poder ser Compasivo, Tierno, Comprensivo, Calmado, Aceptarlos como son, Humilde, Agradecido, Dulce, Saber escuchar, Empático?

¿Qué es lo que HABITUALMENTE PIENSA sobre sus seres amados y sobre sí mismo un hombre Compasivo, Tierno, Comprensivo, Calmado, Aceptarlos como son, Humilde, Agradecido, Dulce, Saber escuchar, Empático?

Y luego, pregúntate, Y ahora que soy y pienso de ellos y de mi mismo todo esto, ¿Qué tengo que HACER?

¿Qué es lo que HABITUALMENTE HACE una persona compasiva? tierna? comprensiva? calmada? que acepta a los demás como son? se acepta a sí mismo? humilde? que perdona?dulce? que sabe escuchar? empática? 

Tú mismo encontrarás las respuestas.

5. Por último, pregúntate “¿PARA QUÉ? 

Toma una pregunta a la vez y pregúntate "¿Para qué?". 

Es decir, ¿para qué quiero “tener una buena relación con mis hijos, padres o esposa?, ¿para qué quiero dejar de fumar?, ¿para qué quiero aprender algo nuevo?, etc. 

Hazte la pregunta por lo menos 5 veces para cada pregunta. Y no te quedes satisfecho con la respuesta fácil. Háztela tantas veces como sea necesario hasta que encuentres tú mismo una respuesta que te mueva el corazón, que te despierte una emoción y te escarapele el cuerpo. 

6. Busca respuestas de adentro y no de afuera. La respuesta correcta no es algo de afuera. Es de adentro. Y para ello tienes que irte al fondo, bien al fondo de ti mismo, hasta ese recóndito lugar donde se encuentran tus más grandes miedos y tus más poderosas emociones. Descubrirás por ti mismo tus más recias creencias y accederás a tu esencia.

Y entonces, sólo entonces, sabrás que has encontrado tus verdaderos propósitos de para el año nuevo.

Cuando bebas, recuerda la fuente: ¡Gracias 2012!

El 31 de diciembre de 2012, entre las 11.50 y 11:59 horas tendrás la oportunidad de cambiar tu “suerte”.

La fórmula es simple: usa los días del año para despedirte del 2012 con gratitud.

No importa lo que haya ocurrido, o lo que hayas perdido, agradece a la vida, al Universo o al Dios en el que creas, por el simple hecho de la vida misma.

Si te pasaron cosas “malas”, no digas con amargura “adiós horrible 2012” o “lo único que quiero es que se acabe este año de m… y que el próximo año sea mejor que éste.”.

La vida es lo que es, no es buena ni mala, simplemente es.

Tú eliges el calificativo, buena o mala, correcto o incorrecto, bonito o feo, poco o mucho… tú lo eliges y esa elección llenará tu espíritu de insatisfacción y amargura o de gratitud y paz. Y ese será tu estado espiritual el resto del año. ¿Sabes por qué? Porque tu alma no es otra cosa que la materia prima fundamental con la que construimos cada día de nuestras vidas.

Por eso, cuida tu alma porque es de ella de donde sacas las formas de ser que te harán feliz o infeliz.

Hay un proverbio chino que dice: "Cuando bebas agua, recuerda la fuente".

La fuente es tu alma. Cúidala, porque, quieras o no, estés de acuerdo o no, te guste o no, tu alma es siempre una fuente de algo, de amor, de alegría, de resentimiento o de paz o de lo que tú decidas llenarla. Porque somos fuente de lo que estamos llenos. Si estás lleno de insatisfacción y amargura, serás fuente de insatisfacción y amargura; si estás lleno de gratitud y paz, serás fuente de gratitud y paz.

No podemos dar lo que no somos ni lo que no tenemos. Somos fuente de lo que estamos llenos.

Por eso, no llegues al 2013 diciendo “adiós horrible 2012” o “lo único que quiero es que se acabe este año de m…, y que el próximo año sea mejor que éste” porque estarás sembrando las semillas de tu propia infelicidad.

Mírate en el espejo de nuestros hermanos artistas hispanoamericanos y chilenos que, luego del terrible terremoto que les azotó, frente a todo ese dolor y destrucción, penas, lágrimas y sufrimiento... eligieron la canción "Gracias a la Vida" como tema de su campaña de reconstrucción!

Eligieron decir "Gracias, Vida” o “Gracias, Dios” o “Gracias, Universo” por los buenos momentos, por lo mucho o por lo poco, por las lágrimas y por el llanto, las risas... Pudieron elegir lamentarse. Pero no, ellos eligieron agradecer a la Vida por la Vida misma. ¿Tienes dudas de que les irá bien el 2013? Con esa materia prima, ¿tienes duda de que les irá bien?

Esta noche, cuando llegues casa, escucha con los ojos cerrados la canción “Gracias a la Vida” (la pongo abajo para que no tengas que buscarlo). 

Y cierra los ojos para que puedas sentirla con la piel y el corazón. Es una canción que es mucho más que una canción. Es una oración que nos muestra los milagros que ocurren cada día en tu vida.

Así te reconciliarás con la Vida, que es después de todo, reconciliarte contigo mismo, porque, si lo ves con cuidado, ni tu ni yo tenemos una Vida… sino que SOMOS LA VIDA.

Hónrala y te honrarás a tí mismo. Cúidala y te cuidarás a ti mismo. Agasájala y te agasajarás a i mismo. Y lo demás vendrá por añadidura.

Faltan pocos días para el 1 de enero de 2013. Perdona las ofensas recibidas, o al menos hazte el propósito de perdonarlas y, sobre todo, de perdonarte. Prométete que te vas a tratar con cuidado, que nos vas a dejar que se instale en tu alma la amargura, que te vas a tratar mejor; y que vas a empezar el 2013 con el alma llena de agradecimiento a la Vida “que me ha dado tanto”.

Y a todos aquellos que hicieron algo por ti, por mínimo que haya sido, reconócelos, agradéceles. Sólo así tendrás una posibilidad de que el 2013 sea un año mejor.

Cuida tu alma y no necesitarás revoluciones. 

Cuida tu alma y estarás cuidando tu familia, tus hijos, tu trabajo, tu empresa, la empresa que te acoge, tus inversiones, tus sueños y tus proyectos.

Cuida tu alma y estarás cuidando tu vida y la vida de todos los demás. 

Y la fórmula es muy simple: usa los últimos días del año para despedirte del 2012 con gratitud.

Tiempo de cambios

Maestro -le dice el atribulado aprendiz al viejo - Muchas cosas nuevas e inesperadas han ocurrido últimamente en mi vida ¿cómo puedo saber cuando ha llegado el momento de hacer cambios? 

- Eres como un estudiante que desea rendir el examen final del 5to grado cuando la escuela está en receso y ya están a mitad de las vacaciones - dice el viejo sin mirar al joven aprendiz.

- ¿Cómo, maestro?  Qué quiere decir con eso-  pregunta el estudiante

- Quiero decir que ya lo sabes -le responde el viejo.

- ¿Ya lo sé? ¿Cómo es eso de que ya lo sé? - reacciona el aprendiz, entre perplejo e irritado.

- Claro, ya lo sabes, siempre lo has sabido. - insiste el sabio

- No lo sé, maestro. Y es por eso que vengo a buscar consejo. 

- No tengo consejo alguno que darte. Pero en realidad es muy fácil. Tú puedes elegir cambiar sólo una palabra de dos letras en tu pregunta y allí mismo encontrarás la respuesta. 

- ¿Cuál palabra? 

- Búscala

- A ver-analiza el joven - sólo hay dos palabras de dos letras: "en" y "mi".  No sé por cual podría cambiar "en". Pero, creo que sí podría cambiar "mi" por, por ejemplo "la"- razona el aprendiz.  

- Hazlo.

El aprendiz repite: 

- "Muchas cosas nuevas e inesperadas han ocurrido últimamente en la vida... en "la" vida! Eso suena diferente!" 

- Exactamente -sentencia el sabio- los cambios no ocurren en "tu" vida o "mi vida", si no en "la" vida. Y tú, siendo parte de ella, no estás viendo que en la vida el cambio es lo único que no cambia. 

- Es cierto- asiente el aprendiz.

- Así que los cambios, esas cosas nuevas e inesperadas de las que hablas, no son n nuevas ni inesperadas. Y ya ocurrieron. Y siguen  y seguirán ocurriendo. El "momento de cambios" que buscas en lo que llamas "tu" vida, es sólo el ejercicio tardío, fuera de plazo, de ponerte al día con la existencia misma y con el universo.

No hay mal que por bien no venga...

Hoy leí esta historia -Ladrón le salvó la vida. Gracias a él se enteró que tenía cáncer- y recordé una frase de las abuelas: "No hay mal que por bien no venga",


Con ello nos querían enseñar que lo malo que te pasa es por algo y por que te traerá algo bueno, una experiencia, un aprendizaje, un cambio, etc.


Noté entonces que en esa frase estaba contenida la enseñanza taoísta milenaria, la del Ying-Yang, aquella que nos dice que la Vida no es ni buena ni mala, la Vida simplemente Es y toda toda Claridad tiene su Oscuridad y viceversa. Y que la sabiduría consiste en notarlo, aceptarlo y fluir con la Vida.


Me di cuenta de inmediato que, desde niños, vivimos rodeados de frases sabias como esas, como “Si la vida te da limones, haz limonada” o “''Every cloud has a silver lining'' que traducido literalmente significa, ''toda nube tiene un borde de plata'' o “Después de la tormenta, siempre viene la calma” o por el simple hecho de que todo huracán tiene un ojo de calma, el ojo del huracán.


Y ¿Tú qué piensas?


¿Qué otras frases conoces?

Bocaccio, ¿gafas que van con mi forma de ser?

Hoy, mientras corría alrededor del Pentagonito y escuchaba radio para no aburrirme, escuché un mensaje publicitario muy singular que me puso los pelos de punta.

El mensaje anunciaba las monturas de marca Bocaccio que, según he podido ver en la web, serían los artículos de Óptica Bocaccio, aunque no estoy seguro.

En el mensaje un chico joven sale a divertirse con sus amigos usando sus monturas Bocaccio y recibe elogios de sus amigos, quienes dicen más o menos esto:

-       Oye, Lucho (1)! Qué bien te quedan esos lentes!

-       Sí! – dice una chica – Te ves cuero!

-       “Ah su! –responde Lucho - Me voy a poner más seguido estos lentes!”

-       “Bocaccio – dice el narrador- monturas que van con tu forma de ser”

Revisémoslo otra vez, con su respectiva traducción:

-       Oye, Lucho (1)! Qué bien te quedan esos lentes!. -  Traducción: Oye, Lucho, esos lentes te mejoran la cara!

-       Sí, Lucho! – dice una chica – Te ves cuero! -  Traducción: Sí, Lucho, recién ahora te ves guapo! No te quites los lentes porque sin ellos te ves feo!

-       “Ah su! –responde Lucho - Me voy a poner más seguido estos lentes!” -   Traducción: Ah su! Sí, pues, mi cara es una desgracia, me los voy a poner siempre para que la gente no la vea y poder gustarle, aunque yo no me guste a mi mismo!

-       “Bocaccio – sentencia el narrador- monturas que van con tu forma de ser” -  Traducción: Bocaccio – sentencia el narrador – monturas que van con tu forma de ser dependiente de lo que piensan los demás, con tu falta de amor propio, tu baja autoestima, tu patética inseguridad, tu papel de marioneta de los demás!

Y me pregunto, ¿Qué conversación tendrías con tu hijo (a) adolescente si descubres que este mensaje publicitario ha calado en él (ella) y te pide como regalo de cumpleaños unas monturas Bocaccio porque “van con mi forma de ser pues”?

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(1)  Me estoy inventando el nombre pues no lo recuerdo.

¿Qué necesitas para ser feliz? (un cuento de Anthony de Mello)

De todos los cuentos del maestro Anthony de Mello, este es uno de mis favoritos. ¿Y tú? ¿Qué crees?

Tough on Issues, Easy on People

"Los seres humanos son como las flores: abiertas y receptivas al manso rocío, pero cerradas y reacias al violento aguacero". (Anthony de Mello)

"Tough on Issues, Easy on People" es una frase de uso común en los países anglosajones. De hecho la he escuchado innumerables veces en los EE.UU. Significa "Duro con los problemas, Suave con las personas."

Y resulta que hace unos meses, mientras participaba en una reunión con "altos funcionarios públicos," quedé sorprendido al ver cómo uno de ellos gritoneaba a otro más joven delante de todos nosotros por algo que no era enteramente su responsabilidad sino de terceros.

Más allá de que el joven funcionario no atinó a defenderse, tal vez por sentirse culpable o temer ingresar en una guerra que la sabía perdida, me quedó claro que el alto funcionario hacía uso de una violencia verbal innecesaria que sólo conseguía perturbar y humillar públicamente al joven.

"Qué lástima-" pensé "nos sobran funcionarios, carecemos de gerentes (públicos) y ni qué decir de líderes."

"Take it easy, man (tómalo con calma, hombre)" – me dije a mi mismo – "Remember: "Tough on Issues, Easy on People" "¿Tú que quieres? ¿Cuál es el problema? ¿La falla en la gestión o un agujero enorme en tu auto-estima que te exige gritar y humillar públicamente a otro ser humano para demostrar que eres respetable y que tienes autoridad?"

"Tough on Issues, Easy on People" quiere decir que me enfoco en el problema real y que, para ello cuento con esa persona, que si perturbo a esa persona no sólo esto proyectando mi inseguridad, arrogancia y pobre auto-estima sino que estoy creando un problema mayor en el Ser de esa persona, que estoy introduciendo ruido en la conversación y que le estoy obligando a hacer el máximo esfuerzo para "lucir bien" en lugar de "hacer bien" el trabajo.

Había una vez- cuenta Anthony de Mello- un Maestro que podía ser enormemente crítico cuando pensaba que la crítica era necesaria.

Pero, por sorprendente que pueda parecer, nadie tomaba a mal sus reprimendas.

Cuando alguien le preguntó la razón de ello, el Maestro respondió:

"Todo depende de cómo lo haga uno. Los seres humanos son como las flores: abiertas y receptivas al manso rocío, pero cerradas y reacias al violento aguacero".

¿Sabes silbar?

(Foto tomada del Blog "La vida es silbar")

"¿Sabes Silbar?" es una historia que combina lo humorístico y lo cálidamente humano (…) La obra se desarrolla con Alex y Leo, dos amigos decididos a adoptar un abuelo, por lo que se dirigen a un asilo para compartir y disipar sus dudas. ¿Sabes Silbar? no sólo muestra la importancia de las cosas "comunes" de la vida, sino que hace una reflexión acerca de un asunto de vital importancia para todo niño de cualquier parte del mundo: el saber silbar con la boca, con la lengua, con los dientes y con el corazón. De esa forma, se plantea la importancia de construir enlaces, puentes entre generaciones y ofrecer una perspectiva interesante para la vida diaria de algunos niños y niñas, como saber silbar y tener un abuelo, que si no se tiene se puede elegir." (Fuente: Artículo "¿Sabes silbar?")

Debido a una situación que me ocurrió hace muy pocos días aquí en Buenos Aires, leí este artículo y muchos otros, todos sobre el arte de silbar.

Leí, por ejemplo, que en la Isla Gomera de Canarias existe una suerte de lenguaje hecho de silbidos.

Se llama Silbido Gomero y permite comunicar cualquier idea que se le ocurra al hablante, con los mismos detalles y precisión que un lenguaje hablado. Pueden decir, por ejemplo, "Fulano está enfermo" o "Vente a comer y de paso trae agua por favor".

Recordé que cuando tenía 12 años llegué a vivir al barrio de Los Pinos en Chimbote, mi pueblo natal, y lo primero que llamó mi atención fue que los muchachos se comunicaban entre sí utilizando silbidos. Algunos de dichos silbidos decían "hey, estoy aquí, abre la puerta" o "estoy en la otra esquina" o "quién eres" y otros "soy fulano". Éramos capaces de reconocer las características particulares de cada uno de nosotros cuando lo único que podíamos ver eran siluetas y entonces sólo escuchando el silbido podíamos decir "ese es Pepe".

La nota de humor la daba mi buen amigo Armando Vera, quien además de ser negado para los deportes también lo era para los silbidos. Pero como Armando tenía una personalidad arrolladora, especialmente con las mujeres y en los negocios, él se las arreglaba imitando los silbidos con la voz… lo que nos hacía carcajear…!

El tema es que yo crecí entre silbidos y por eso, hace tres tardes, mientras paseaba por el barrio San Telmo de Buenos Aires, venía silbando suavemente el tango Por una cabeza de Alfredo Le Pera, pues con el tiempo, he aprendido no sólo el lenguaje silbado del barrio sino también a silbar melodías complejas de principio a fin, como Pájaro Choguí, algunos fragmentos de Carmen de Bizet y muchas otras melodías. Silbar para mí se ha convertido entonces en una manera de rendirle homenaje a una canción y también una forma de expresar la alegría de mi alma, mi Ser más auténtico e impoluto.

Y es por todo esto que no entiendo cómo hay sociedades o personas que pueden considerar al Silbido melódico una falta de educación, y lo que es mucho peor, cómo se puede juzgar de esa manera tan superficialmente una expresión de alegría tan pura, hermosa e inofensiva.

Por tres días me pregunté si era verdad que en Argentina silbar en público era mala educación. Y lo peor es que yo no sólo suelo silbar cuando camino por las calles sino que ¡hasta canto! en voz bajita pero canto! y de hecho, muchas veces he logrado desentrañar los secretos de ciertas inflexiones vocales mientras caminaba por las calles de Lima, Madrid y ahora Buenos Aires donde por fin he logrado hacer ciertas frases de la canción Lucía de Serrat tal como me gusta.

Así que pedí varias opiniones de amigos argentinos. Todos me dijeron lo mismo, que No, que el silbido melódico no lo era. Que llamar a una persona silbando si era rudo pero el silbido melódico no. Mi buen amigo Mario fuer especialmente enfático y subrayó con esa dulzura típica de los porteños que "si a alguien le molesta, che, ¡decile que no te hinche las pelotas!"... que es la versin airada del verso de Silvio Rodríguez que dice: "¿Te molesta mi amor?"

Pero, aún así no me convencían... hasta hoy por la tarde cuando escuché que Ruth, una alemana con quien compartía el tour en bicicleta por La Boca, venía silbando Mi Buenos Aires querido. Emocionado, sonreí de inmediato, sin palabras, como si estuviese en la esquina de mi barrio, le respondí con "Caminito que el tiempo ha borrado, que juntos un día nos vieron pasar.."

Era una señal del Universo, pero no sería la única... pues tres horas después, mientras volvía a casa en tren, se sentó a mi lado un hombre de más o menos 55 años que utilizaba unos pequeños audífonos y supe que la melodía que escuchaba era una de las más hermosas canciones de Los Beatles: "Let it be" (Déjalo ser) porque él la venía silbando suavemente con los ojos cerrados...

Esta fue la segunda señal. Sonreí y di gracias a Dios y al Universo por permitirme ver la verdad en esos momentos mágicos y hacerme saber que debo seguir silbando... con la boca, con la lengua, con los dientes y con el corazón.